
Ahoj :)
Dneska jenom a jenom jim :( Každopádně jsem chtěla jít běhat, ale ztratila jsem se a zjistila jsem, že nemám žádnou výdrž :( S tim přeci musím něco udělat! Takže tu mám plán na týden od 9.9. do 13.9. :)
Pondělí : Večer mám trénink hip-hopu, takže kardio za pondělí je hotové (1,5 hodiny tance). Zbývá mi posilování - plánuji znovu dělat výzvy (squat challenge a crunch challenge).
Úterý : Ve škole máme 1. dvě hodiny tělák :) Samozřejmě i posilování, myslím, že to zůstane stejné, akorát budu v některé dny přidávat cvičení na nohy :)
Středa : Večer mám znovu trénink :) Moc se těším. Tancování je můj život :) Posilování (výzvy).
Čtvrtek : Ráno půjdu běhat, abych si zlepšila kondici :) Posilování (výzvy + nohy)
Pátek : V pátek si chci dát pořádně do těla :D Ráno půjdu běhat, odpoledne si dám nějaké video na youtube. Výzvy + nohy a myslim, že v pátek i činky :)
A nějaká ta motivace :)




Poslední obrázek :3 Mějte se krásně :)

noo myslim že to máš nabytí :D.. ale to je dobře :) Taky bych si měla opět udělat nějakou výzvu.. na ten zadek bych to potřebovala :).. jinaak, už sem zpátky na blogu, tak mrkni :)