Don´t wish for it! Do something for it! :)

Týdenní plán do budoucna

8. září 2013 v 17:56 | Jackie ♥

Ahoj :)
Dneska jenom a jenom jim :( Každopádně jsem chtěla jít běhat, ale ztratila jsem se a zjistila jsem, že nemám žádnou výdrž :( S tim přeci musím něco udělat! Takže tu mám plán na týden od 9.9. do 13.9. :)

Pondělí : Večer mám trénink hip-hopu, takže kardio za pondělí je hotové (1,5 hodiny tance). Zbývá mi posilování - plánuji znovu dělat výzvy (squat challenge a crunch challenge).

Úterý : Ve škole máme 1. dvě hodiny tělák :) Samozřejmě i posilování, myslím, že to zůstane stejné, akorát budu v některé dny přidávat cvičení na nohy :)

Středa : Večer mám znovu trénink :) Moc se těším. Tancování je můj život :) Posilování (výzvy).

Čtvrtek : Ráno půjdu běhat, abych si zlepšila kondici :) Posilování (výzvy + nohy)

Pátek : V pátek si chci dát pořádně do těla :D Ráno půjdu běhat, odpoledne si dám nějaké video na youtube. Výzvy + nohy a myslim, že v pátek i činky :)

A nějaká ta motivace :)

skinny, fit, fitness, girl, fitspo, inspiration, motivation, fitspiration


fit, fitness, girl, fitspo, inspiration, motivation, fitspiration, skinny, ashy bines

diet, fit, fitness, fitspiration

diet, fat, fit, fitspiration

Poslední obrázek :3 Mějte se krásně :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 dandeoin dandeoin | Web | 9. září 2013 v 15:34 | Reagovat

noo myslim že to máš nabytí :D.. ale to je dobře :) Taky bych si měla opět udělat nějakou výzvu.. na ten zadek bych to potřebovala :).. jinaak, už sem zpátky na blogu, tak mrkni :)

2 AsweambGagsves AsweambGagsves | E-mail | Web | 26. srpna 2017 v 0:49 | Reagovat

This condition is fairly restricted to the reproductive system and may have several causes for example a consequence of injury or abnormal the circulation of blood inside the testicles.  Thus, if your muscles inside the penile area are relaxed, more blood will enter the penis and an erection will occur.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama