
Dnešek začal super ;) Udělala jsem si ráno kafe - ale ne takové jaké si dělam vždycky :D Bylo bez cukru a bez mléka.....FUJ! (Omlouvam se těm, co to kafe takhle pijí, ale mě to prostě nechutná) :D Takže jsem vypila asi tak jednu desetinu hrnku :D Dala jsem si místo toho meloun :D Zvážila jsem ho :D (Ano, poslední dobou vše vážím)......Takže jsem si dala 109 gramů melouna (vodního) a to má celkem málo kalorií, proto doufám, že dnešek bude něco jako zotavení ze včerejška, protože jsem se večer totálně přežrala...;) Vymyslela jsem úžasný způsob jak mít celý den přehled o tom, kolik kalorií jsem snědla...My totiž teď zavařujeme a lepíme na sklenice ty nálepky s popisem ;) Takže mam na ruce nálepku a na ní mám teď napsáno : "33,08 kcal - meloun v." Nevim proč, ale připadá mi to jako dobrý nápad....Navíc až bude konec dne, tak si sloupnu tu nálepku a přelepim si jí do svého sešitu s hubnutím, místo toho abych to přepisovala ;) Silně pochybuju, že tohle někdo přečetl ale tak, .....:D

Jídelníček :
snídaně - Meloun (109 gramů) - 33,08 kcal
svačina - Okurka (92 gramů) - 14, 73 kcal
oběd - Meloun (133 gramů) - 40, 37 kcal
svačina - Piškotová roláda se šlehačku (20 g + 5 g) - 35 kcal
po celý den - oříšky - fitness mix - ?

Pohyb :
- Squat challenge - 150 squatů
- Crunch challenge - 150 zkracovaček

Založila jsem si účet na www.kaloricketabulky.cz ;)



Toto je nádhera ;)





Meloun je super ) a je to hlavně voda:) ale zasytí ;) a nápad s náelpkami je super :*